全身に届く深呼吸
2023年10月02日 23時42分44秒NEW !
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こんばんは。
誰に習うことなく
常に行っている呼吸ですが
浅い呼吸よりも
深く吸い込む呼吸の方が
心身をリラックスさせる
といいますよね。
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
憤りを感じた時や
人前で話す時、
過度に緊張した時に
気持ちを落ち着かせようと
深呼吸をした経験をお持ちの方は
多いのではないでしょうか。
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
しかし、意識的に深く呼吸しても
上手く深く吸い込めていない
という方はいませんか。。
そんな方へ是非やって
頂きたいのが、吸い込んだ空気を
体内に取り入れるというだけでなく
身体を纏っているオーラを
身体の外側にイメージして
オーラ全体から空気を
取り込むように
呼吸するという方法です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231003/09/anjuyell-230709/7b/95/j/o1024064515345944693.jpg?caw=800)
そうして、より多くの酸素を
体の隅々まで送り届けて
今度は、身体の悪いものを
すべて出し切るイメージです。
このことを意図して行う事で
無理に深く呼吸をしようと
思わなくても、自然に深くなり
身体は、瞬時にリラックス状態に入ります。
深呼吸には
- ストレスを軽減する
- 緊張をほぐす
- 集中力を高める
- 睡眠の質を改善する
- 血圧を下げる
- 免疫力を高める
といった効果があります。
また空気は、
エネルギーであり、生気である
[ プラーナ ]と呼ばれていて
私たちの身体全体をエナジーで
満たし、潤してくれます。
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
そして、それは
波動を調整する事でもあり
心身を安定した良い状態へ導き
一定にしてくれます。
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
何をするにも、
まずはこの状態にしておくと
心のゆとりや判断力に
大きく違いが出てきそうですね!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231003/09/anjuyell-230709/8f/c0/j/o0300022515345944950.jpg?caw=800)
ヒーリングミュージックを聞きながら
この深呼吸をして
私も眠りに就きたいと思います。
![天使](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/157.gif)
![天使](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/157.gif)
![天使](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/157.gif)
今日も最後まで読んで頂きまして
ありがとうございます。
おやすみなさい☆彡