ほんの少しの積み重ね

2023年08月15日 22時55分27秒NEW !

テーマ：チャレンジ

こんばんは。

以前、Daigoさんの動画で
三日坊主について
継続できない改善法
をお聞きしました。


大きなことではなく
これなら出来る
小さなことを
毎日やってみる。

そんな動画を参考に
何かを始めてみよう！
そう考えました。


運動することが
あまり楽しいと思えない為
家でできる簡単なトレーニングとして
ローラーを使った腹筋を
始めてみました。


腹筋力が低下している為
お腹を支えられないので
行っている時のスタイルは
山なみに腰が上がってしまいます。


それでもOK
にして
ローラーを使用しての腹筋は

3回からスタートしました。

時に、いや毎日
今日はいいかな。。
そんな心の声が聞こえてきます

葛藤

わずか３回
ほんの５秒だ

心の声に返事をして
これを繰り返してきました。


今では、腰を真っすぐにした状態で
難なく出来るまでになり
現在も頑張りすぎない
嫌な気持ちにならない回数を
自分に聞いて11回として
行っています


お腹がすっきりしたかといえば
お肉はそれなりに
ふくよかについておりますが

インナーマッスル
が鍛えられているのは
押すと少しわかります

歩く時の姿勢も
保ちやすくなって
ほんの少しずつのコツコツが
気付けば４年が過ぎていました。


たまに何回出来るか
挑戦してみると。。

なんと
40～50回出来るようになっていました。
自分でも驚きです


Daigoさんありがとう


ちょっとした事ですが
自分との約束を果たすことによって

嬉しい気持ちを。。

自分と共有できる喜びを。。

感じるようになってきました。

　継続は力なり　

続けられない
とお考えの方に

思い切り
ハードルを下げて

何かできそうなことを
やってみる事をお勧めします。

雨が降っても
仕事があっても
旅行先でも
出来そうな簡単な事から
Tｒｙ
してみてください。


今日も最後まで読んで頂きまして
ありがとうございます！

おやすみなさい☆彡

#インナーマッスル#ローラー#改善法#挑戦#腹筋#三日坊主#自分との約束#心の声#継続は力なり